一、行程概览与路线选择

总里程：约2800-3200公里（视具体路线）
建议时长：12-15天（含适应高原时间）
核心路线：子长市 → 延安 → 西安 → 成都 → 雅安 → 康定 → 理塘 → 巴塘 → 左贡 → 八宿 → 波密 → 林芝 → 工布江达 → 拉萨

推荐选择经典的G318川藏南线，沿途景观丰富，配套设施相对完善。

二、详细每日行程安排

第一阶段：子长至成都（约2-3天）

• 第1天：子长市出发，参观延安革命纪念馆、枣园旧址后，驱车至西安（约5小时）。宿西安。
• 第2天：西安游览后，沿京昆高速前往成都（约8小时）。宿成都。
• 第3天：成都休整，采购补给，检查车辆，准备进入高原。

第二阶段：川藏线穿越（约7-8天）

• 第4天：成都-雅安-泸定-康定（约4小时）。适应海拔，宿康定（海拔2560米）。
• 第5天：康定-折多山-新都桥-雅江-理塘（约6小时）。途经卡子拉山，宿理塘（海拔4014米）。
• 第6天：理塘-毛垭大草原-巴塘-金沙江大桥-芒康（约5小时）。正式进入西藏，宿芒康（海拔3875米）。
• 第7天：芒康-左贡-怒江七十二拐-八宿（约6小时）。宿八宿（海拔3280米）。
• 第8天：八宿-然乌湖-米堆冰川-波密（约4小时）。宿波密（海拔2725米）。
• 第9天：波密-通麦-鲁朗-色季拉山-林芝（约5小时）。宿林芝（海拔2930米）。
• 第10天：林芝-巴松措-工布江达-米拉山-拉萨（约5小时）。抵达拉萨，宿拉萨。

第三阶段：拉萨及布达拉宫游览（约2-3天）

• 第11天：拉萨休整，适应海拔。预约布达拉宫门票（需提前1天）。
• 第12天：上午参观布达拉宫（游览约3小时），下午游览大昭寺、八廓街。宿拉萨。
• 第13天：可选纳木错一日游或继续在拉萨深度游览。

三、关键注意事项

1. 高原适应

• 提前1-2周服用红景天。
• 进入高原后行动放缓，避免剧烈运动。
• 备好氧气瓶、葡萄糖口服液、常用药品。

2. 车辆准备

• 建议使用SUV或越野车，检查轮胎、刹车、备胎。
• 携带防滑链、拖车绳、充气泵。
• 下载离线地图，部分路段信号弱。

3. 证件准备

• 身份证、驾驶证、行驶证必备。
• 进入西藏边境地区需提前办理边防证（建议在户籍地办理）。

4. 最佳旅行时间

5月至10月，其中7-8月为雨季，需注意塌方；9-10月秋景最美。

四、费用预算参考（按两人计算）

• 油费过路费：约4000-5000元
• 住宿：中等标准约300-500元/晚，总计约4000-6000元
• 餐饮：约200-300元/天，总计约2600-4000元
• 门票：布达拉宫200元/人，其他景点约1000元
• 预备金：建议携带3000-5000元应急资金
• 总计：约1.5万-2万元

五、特别提示

• 尊重当地风俗，绕行寺庙、玛尼堆需顺时针。
• 布达拉宫内禁止拍照，参观需提前预约并准时到达。
• 高原昼夜温差大，需准备四季衣物。
• 保护环境，勿乱扔垃圾。

这条路线不仅是一次地理跨越，更是从中国革命红色摇篮到雪域佛国的文化之旅。做好充足准备，您将收获终生难忘的体验。